05日 8月 2025
「週に1回しか運動できないけど、意味あるのかな？」
そう思って運動を始めることをためらっている方は少なくありません。
実は、週1回の運動でもダイエットや健康に対して十分な効果が期待できることが、近年の研究で明らかになっています。今回は信頼できる文献やデータをもとに、「週1回の運動でも痩せるのか？」を科学的に検証していきます。
28日 7月 2025
「オンラインのパーソナルトレーニングって、実際どうなんですか？」
これは、体験を申し込んでくださる前によくいただく質問です。
ジムでの対面トレーニングと何が違うのか、本当に効果はあるのか…。
今回は、現場での経験をもとに正直に違いを解説します。
21日 7月 2025
運動を始める時、多くの人が「よし、毎日やろう」と思います。
でも、それが長続きしない理由でもあります。
疲れていたり、気分が乗らない日もあるのが人間。
そんな日には“5分だけ”でもOKと思える柔軟さが大切です。
14日 7月 2025
「やらなきゃいけないのは分かってるけど、今日はどうしても気分が乗らない」
そんな日ってありませんか？
運動を続けたい気持ちはあるのに、なかなか実行できない。
特に、自宅やジムで1人で行うトレーニングでは、気持ちの波が行動に直結しやすいのが正直なところです。
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