自宅でもできる！パーソナルトレーニングがダイエットに効果的な理由

「自宅でパーソナルトレーニングって、本当に効果あるの？」

そんな疑問を持つ方は多いと思います。でも実際、専門家に定期的に見てもらうことで、効率よく体づくりや運動習慣づくりができます。

しかも、必ずしも対面でなくてもいい。オンラインでも十分に成果を出すことができます。

トレーニングって、実は極論どんな運動でもいいんです。腕立て、スクワット、ウォーキング、ヨガ、登山でも。

大事なのは“動くこと”と“続けること”。でもこの「続ける」が一番難しい。

家で1人でやろうとしてもサボってしまったり、ジムに行こうとしても準備や移動が面倒になってしまったり。

だからこそ、移動や準備を最小限にできるオンラインパーソナルが、続けやすさの面でもとても優れているんです。

たとえばパーソナルジムにや24時間ジムに通う場合、

出かける準備に30分

移動に片道20分（往復40分）

トレーニングに60分

と、合計2時間以上かかるケースもあります。

オンラインならトレーニング時間だけで完結。生活の中で「重荷にならない運動習慣」がつくりやすくなります。

続けられるか不安な方には、まず負担の少ない環境から始めることをおすすめします。

当ジムでのオンラインパーソナルでは、週1回のセッションを基本にしています。

そして、急激な食事制限はしません。

禁止するより、“少しずつ意識する”ことで自然と改善されていきます。

私個人としてクライアント様の成果で一番嬉しい瞬間は、「厳しい制限してるつもりはないのに、体重が落ちてきた」とき。

ご本人は制限しているつもりはなくても、実は始めた当初よりも無意識に良い食事を選べていたり、量が減っていたり。

本人にとっては当たり前になっているこの変化こそ、最大の成果だと思います。

迷ってる方は、「一回試してみてダメだったら、他のやり方を探せばいい」くらいの気持ちで体験してもらえたら嬉しいです。

私自身、迷ったときによくこの考え方を思い出します。

実際ダメだったこともたくさんありますが、うまくいったこともある。

だからこそ、自分に合ったやり方を見つけるためにも、まずは試してみてほしいです。