オンラインでも筋肉痛に？再スタートしたお客様の話

以前パーソナルジムに通っていたお客様が、出産を機にトレーニングを一時中断。出産後、再び筋トレを始めようと選んだのが「オンラインパーソナル」でした。

はじめは「本当に効くのかな？」「ちゃんと鍛えられるのかな？」という不安もあったようですが、

実際にセッションを受けてみると、毎回しっかり筋肉痛になるほど効果を実感。

ポイントは以下の3つでした。

・フォームを細かくリアルタイムで指示

・ご自宅にあったダンベルを活用した負荷調整

・赤ちゃんを見守りながらでも続けられる環境

週に1回のペースで、無理なく運動の習慣を取り戻すことができたようです。

結論から言うと、オンラインでも十分に効果は出せます。

重要なのは、「やり方」よりも「続けやすさ」。

その意味では、オンラインはこんな方に特におすすめです。

・忙しくてジムまで行く時間がとれない

・移動や準備の手間が負担に感じる

・家族（特に赤ちゃん）から目が離せない

「運動すること」そのものよりも、運動を習慣にすることが一番の難関。

オンラインはその“ハードル”を大きく下げてくれる選択肢です。

もちろん、負荷をかけるためには器具があった方が効率は良いです。

でも、最初から揃える必要はありません。

たとえば、筋トレ経験がほとんどない方であれば器具なしでも十分に鍛えられます。

「やってみた結果、もっと負荷が欲しい」と思ったら、あとからダンベルを追加してもOK。

まずは一度、試してみて「今の自分に合っているか」を確認するのがオススメです。

運動習慣を作るには、続けられる環境をつくることが、何よりも大切です。

オンラインだからできる“無理のないスタート”を、ぜひ試してみてください。