やる気がなくてもOK。継続できるトレーニングのコツ

運動を始める時、多くの人が「よし、毎日やろう」と思います。

でも、それが長続きしない理由でもあります。

疲れていたり、気分が乗らない日もあるのが人間。

そんな日には“5分だけ”でもOKと思える柔軟さが大切です。

「キツい方が効果がある」と思いがちですが、実際はその逆。

パーソナルトレーニングを継続されている方の多くが、

「これくらいなら頑張れるから続けられる」と言ってくださいます。

ギリギリがんばれるラインを見極めることが、継続の鍵です。

毎日やらなきゃ、完璧にやらなきゃ、と思うほど続きません。

「週に1回でもいいから定期的に運動する」

まずはそこから始めるのが習慣化の近道です。

逆に、ある程度短期間で効果を出したい方には、

トレーナーのサポートを受けるのがオススメです。

正しいやり方と負荷設定で、遠回りせずに結果を出せます。

頑張りすぎなくても、少しずつ進めば大丈夫。

キツすぎないから、続けられる。

それが一番の近道です。